Qu'est-ce que la vape ?
Comprendre la différence : combustion versus vaporisation
- La cigarette classique brûle le tabac à haute température, produisant plus de 7 000 substances chimiques, dont plusieurs dizaines voire centaines sont cancérigènes.
- La cigarette électronique, elle, vaporise un liquide (ou e-liquide) contenant généralement de la nicotine (à des taux variables), du propylène glycol, de la glycérine végétale et des arômes.
Plusieurs études montrent que la vape peut aider les fumeurs à arrêter le tabac.
Les vapoteurs ont plus de chances de réussir leur sevrage comparé à ceux utilisant des substituts nicotiniques classiques, lorsqu’ils sont bien accompagnés.
La vape permet aussi un contrôle souple du dosage en nicotine, aidant à réduire progressivement la dépendance tout en limitant les symptômes de manque.
Réduction des risques, pas absence de risques
Il est essentiel de distinguer réduction des risques et absence de risques.
La vape n’est pas anodine : certains liquides contiennent des arômes ou additifs qui peuvent irriter les voies respiratoires, et la dépendance à la nicotine peut persister. Cependant, ce qui compte c’est de réduire la toxicité des niveaux inférieurs à ceux de la fumée de tabac.
Pour les fumeurs adultes, le passage à la vape représente donc une option nettement moins toxique. En revanche, son usage chez les non-fumeurs ou les jeunes reste déconseillé, car il favorise l’initiation à la nicotine et une toxicité supérieure à rien du tout, ce n’est pas de l’air non plus ! !
Les pouches de nicotine : Quelle utilisation ?
Des sachets de nicotine…
Les pouches sont de petits sachets blancs, sans tabac, que l’on place entre la lèvre et la gencive. Elles libèrent progressivement de la nicotine, donnant à l’utilisateur l’effet stimulant recherché sans produire ni fumée ni odeur. Ces produits existent en différentes doses (de 2 à plus de 20 mg) et dans de nombreux arômes — menthe, fruits rouges, café, etc. — ce qui contribue à leur attrait. Cela peut être un outil de sevrage pour certains fumeurs du moins de réduction des risques. Mais n’oublions que ces sachets sont pour beaucoup fabriqués par l’industrie du tabac et donc une méfiance est requise. Quoiqu’il en soit ça sera jamais pire qu’une cigarette.
Pour les fumeurs, les pouches peuvent représenter une alternative temporaire pour réduire la cigarette ou gérer l’envie de fumer dans des contextes où cela est interdit (au travail, en transport, etc.). Puisque ces sachets ne contiennent pas de tabac brûlé, ils limitent l’exposition à de nombreuses substances cancérigènes présentes dans la fumée classique.
Cependant, les spécialistes rappellent que ces produits ne sont pas sans risques : la nicotine reste une substance hautement addictive, et son usage prolongé entretient la dépendance. L’exposition à ces sachets placés dans la cavité buccale n’est pas non plus anodine, il les utiliser comme un moyen alternatif moins risqué mais pas comme une consommation sans aucun risque. A ne pas proposer aux jeunes non fumeurs.
Quels risques chez les jeunes ?
- La consommation de nicotine à l’adolescence peut altérer le développement du cerveau.
- Elle augmente le risque de dépendance rapide et de passage ultérieur à d’autres formes de consommation.
- Le marketing coloré et les saveurs sucrées renforcent l’attraction des mineurs.
