Qu'est-ce que la vape ?
Comprendre la différence : combustion versus vaporisation
Plusieurs études, notamment celles de Public Health England et de la Haute Autorité de Santé (HAS) en France, montrent que la vape peut aider les fumeurs à arrêter le tabac.
Selon ces travaux, les vapoteurs ont environ 60 à 70 % de chances supplémentaires de réussir leur sevrage comparé à ceux utilisant des substituts nicotiniques classiques, lorsqu’ils sont bien accompagnés.
La vape permet aussi un contrôle souple du dosage en nicotine, aidant à réduire progressivement la dépendance tout en limitant les symptômes de manque.
Réduction des risques, pas absence de risques
Il est essentiel de distinguer réduction des risques et absence de risques.
La vape n’est pas anodine : certains liquides contiennent des arômes ou additifs qui peuvent irriter les voies respiratoires, et la dépendance à la nicotine peut persister. Cependant, à ce jour, aucune substance cancérigène majeure n’a été identifiée à des niveaux comparables à ceux de la fumée de tabac.
Pour les fumeurs adultes, le passage à la vape représente donc une option nettement moins toxique. En revanche, son usage chez les non-fumeurs ou les jeunes reste déconseillé, car il favorise l’initiation à la nicotine.
Les pouches de nicotine : Quelle utilisation ?
Les pouches sont de petits sachets blancs, sans tabac, que l’on place entre la lèvre et la gencive. Elles libèrent progressivement de la nicotine, donnant à l’utilisateur l’effet stimulant recherché sans produire ni fumée ni odeur. Ces produits existent en différentes doses (de 2 à plus de 20 mg) et dans de nombreux arômes — menthe, fruits rouges, café, etc. — ce qui contribue à leur attrait.Un outil de sevrage pour certains fumeurs.
Pour les fumeurs, les pouches peuvent représenter une alternative temporaire pour réduire la cigarette ou gérer l’envie de fumer dans des contextes où cela est interdit (au travail, en transport, etc.). Puisque ces sachets ne contiennent pas de tabac brûlé, ils éliminent l’exposition à de nombreuses substances cancérigènes présentes dans la fumée classique.
Cependant, les spécialistes rappellent que ces produits ne sont pas sans risques : la nicotine reste une substance hautement addictive, et son usage prolongé entretient la dépendance.
