Moi(s) tabac 2018

Ça y est le moi(s) sans tabac 2018 vient de débuter. pour la troisième année consécutive !

 

A la Pharmacie ou dans l’entreprise : ça part de là !

Pour l’occasion, je passe sur le plateau de Pharma’Radio une web radio destinée à la formation des pharmaciens, lesquels jouent un rôle incontournable dans l’accompagnement au sevrage tabagique. La pluridisciplinarité est de mise en ville comme à l’hôpital.

 

Vous pourrez trouver le lien du Podcast en cliquant sur pharma’radio.

Des infos intéressantes pour l’aide au sevrage.

 

 

 

 

L’important est de venir chercher des infos et votre motivation va augmenter. N’hésitez pas à vous défier entre amis, ou au travail; mais n’est-ce pas le rôle du manager de montrer la voie du challenge ?

Alors peut être entreprise ? Pour plus d’info allez dans la rubrique  → tabac en entreprise.

Mais alors, il faut faire quoi pour arrêter de fumer ?!

Les meilleurs moyens sont : ceux qui marchent pour vous !! Mais comme on est tous différents, il faut tester les méthodes existantes et se faire conseiller. Et lorsque l’on a besoin d’un conseil, on se dirige vers un expert, un tabacologue. Par contre, on rencontre sur le web ou ailleurs, plein de charlatans s’improvisent magiciens du sevrage tabagique. Au mieux, ces personnes sans qualification ne vous feront que perdre du temps et de l’argent.

Malheureusement, il n’existe pas de méthode miracle. Mais des outils validés :

  • Les substituts nicotiniques en patchs ou forme orale sont intéressants et peuvent/ doivent être associés pour une meilleure efficacité.
  • Les traitements médicamenteux comme le Champix® ou le Zyban® sous prescriptions médicales.
  • La Vape qui peut être un excellent moyen de RdR : Réduction des Risques.
  • Les techniques psycho-corporelles (relaxation, sophrologie, hypnose..) par un professionnel formé et expérimenté.
  • Des entretiens motivationnels avec votre thérapeute.
  • Une activité physique et sportive.

 

 

Pour plus d’informations, n’hésitez à lire les vidéos ou regardez les autres articles sur le tabagisme du site.

N’hésitez pas à vous tester par le test de Fagerström.

 

A bientôt.

 

 

 

 

 

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